こんにちは、柔道整復師の花田です(^^)/
暑い日が続いています(*_*;
最近は最高気温が30℃近くあるので室内にいてもかなり暑いです・・・
暑い日は汗をたくさんかくので、水分補給をしっかりしましょう!
喉が渇いたときにたくさんの水を飲んでも、血液に充分に吸収されずに排出してしまうので、
こまめに水分補給をするのが大事です!
寝起き、就寝前、入浴の前後に摂るのが食事にも響かないのでおすすめです!
特に寝ている間はたくさん汗をかくので、朝いちばんは水分が不足気味です(゜.゜)
朝起きてトイレに行ったら、コップ一杯の水かお茶を必ず飲みましょう(^^ゞ
スポーツ飲料は塩分や糖分も入っているので吸収も早く、エネルギーに変換されるので、
スポーツなどで大量にあせをかいた場合におすすめです!
これからどんどん暑くなっていくので、体調管理に気を付けてください(*^-^*)