緑黄色野菜が若返りに

柔道整復師の谷口です。

年齢が高くなればなるほど年は取りたくないと感じる方が多いと思います。

若返りには緑黄色野菜に含まれるフィトケミカルが効果的だそうです。

このフィトケミカルは老化につながる酸化を防ぎ働きがあるとのこと。

私達の体をつくりエネルギーになる三大栄養素のほかに食物繊維とフィトケミカルの摂取も必要です。

このフィトケミカルは野菜、果物、豆類、イモ類、海藻、お茶やハーブに含まれ、植物だけが作り出せる化学物質です。

煮物や温野菜で摂取すれば冷えの予防にも効果が期待されます。

野菜や果物の持つビタミンは風邪の予防にもなりますので、是非多くの野菜を取るようにしてみてください。

https://news.livedoor.com/article/detail/21769917/

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