日中は2月と思えないほどの暖かい日になっています。
本日のように雨が降ったり、夜間はまだまだ冷え込みが厳しいです。
こんな一日の中で寒暖の差が激しい日や、暖房の効いた屋内からの外出時には寒さから身を守ろうと体が縮みあがってしまいます。
そんな時に起こるのが皆さんもよく経験されている肩こりです。
首の筋肉・背中の筋肉・腕の筋肉が体温を上げるための震え運動をしようとし固まってしまいます。
このようなことが起こると筋肉の血流は交換されず、酸欠とエネルギー不足になり、痛みを出します。
この痛みを軽くするにはまずは温めましょう。
筋肉が温まったらゆっくりと大きな動きで、動かすストレッチを行ってください。
片頭痛が起こっている場合でも効果が期待できます。
ストレッチの方法は当院にお越しいただければ、お伝えします。
ぜひ試してみてください。