運動会シーズン

今月の週末は保育園・幼稚園・小中学校・町内会などの運動会があちらこちらで開催されていました。

残り2回の週末も運動会を予定されている自治会がいらっしゃいます。

普段から健康に気を付けて定期的な運動をされている方、仕事や家事で忙しく運動の習慣がないという方と様々な方が参加されることでしょう。

どんな方でも、準備運動を行って競技に参加されてください。

急に運動を行うと捻挫・肉離れを起こす可能性が高くなります。

どんな準備運動をしたらいいのと、相談を受けることがあります。

まずは慣れた運動で体をほぐすようにしてみてください。

ラジオ体操なんかいいのではないでしょうか。

学生時代を思い出して、しっかり準備運動でほぐして運動会を楽しんでください。

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