ストレッチの重要性❕❕

こんにちは柔道整復師•鍼灸師の田中裕麻です(^^)/

ストレッチのメリットを紹介します❕❕

①血液循環を良くする
固まっている筋肉を伸ばすことで、血行をが良くなり老廃物が排泄されやすくなります(‘ω’)
さらに、こむら返り（つる）予防にもなり、冷え性予防にも繋がります(^O^)

②自律神経の調節
お風呂上りにゆったりとストレッチすることで、副交感神経が優位になり精神的に落ち着きリラックスできます(^^)/

③怪我の予防
筋肉の柔軟性が高まるので、可動域が広くなります❕
筋肉を柔軟にすることで、転倒した際などショックを吸収してくれるので怪我しにくくなります(‘◇’)ゞ

お風呂上がりの15分から20分程度でいいので、ストレッチをやってみてはいかがでしょうか(^O^)？

詳しいやり方が知りたい方は直接来院されたときに是非聞いてください(^^)/

ご予約•お問い合わせは↓

0120-89-2152

までお願い致します(‘◇’)ゞ

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