ケガに対する応急処置

こんにちは、柔道整復師の田中です(^O^)／

今日の天気は、中々晴れない天気ですね…予報では午後辺りから晴れだったのですが…

予報なので仕方ないですけど(・_・;)

皆さんは、ケガをしたときどうされていますか？

来院される方に聞いてみると多いのが、

・何もしない

・温める（お風呂につかる）

等が結構いらっしゃいます。

確かに、痛みを緩和する方法として、温熱はいいのですが…(・_・;)

スポーツの現場においては、痛めたらすぐにRICE処置とよばれる応急処置をします。

RICEと聞くと、お米をイメージする方もいらっしゃると思いますが、これは

R（est）・・・・・・・・・・安静（あまり動かさずに休むこと）

I（ce）・・・・・・・・・・・・冷却（痛めたところを氷等で冷やす）

C（ompression）・・・圧迫（痛めたところを抑える事により、後で痛みが緩和しやすい）

E（levation）・・・・・・挙上（心臓より高い位置にすることで血液の流れをコントロールする）

の頭文字を並べて、RICEと呼んでいます。

この処置は日常生活でも有効ですので、是非してほしいです。

ただ、圧迫するのが痛くて出来ない、挙げようにも挙げれる場所じゃない等があると思います。

本当はこの４つはした方が、痛みが落ち着きやすく、早期軽快になりやすいのですが、アイシング（冷却）だけでも結構痛みが落ち着き易いので

是非されて頂きたいです（*^_^*）

やり方等が判らない方は、是非来院されてください。

スタッフが一つ一つ丁寧に説明していきます。

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