足のむくみ

こんにちは！柔道整復師の花田です(^^)/

今日は「足のむくみ」についてです！

むくみは、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まることによって現れます。

原因は、長時間の立ち仕事、ヒールの高い靴を履き続けること、運動不足、睡眠不足、冷えなどです。

お風呂で温まったりふくらはぎのマッサージをして、足の血流をよくすることで、むくみは改善されます。

あとは足の指を広げることがすごく効果的です！

足の指の間に手の指を入れて、足の指を開いたり閉じたりする運動をすると、

むくみだけでなく、冷えや姿勢の改善、外販母趾の予防、疲労回復などの効果があります(*^_^*)

ぜひやってみて下さい！

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