2016年5月25日/ 最終更新日時 : 2016年5月25日 中央整骨鍼灸院スタッフブログ 筋トレ! こんにちは!柔道整復師の花田です(^^)/ みなさん筋トレはしてますか(^ω^)??実は寝る前に筋トレをすると、睡眠中に代謝が上がるんです!!就寝の直前にしてしまうと血行が良くなりすぎて、神経が興奮状態となって眠れなくなる恐れがあります(+_+)なので寝る一時間ほど前に腕立て伏せや、腹筋、背筋など、筋肉がつく運動を実行してみましょう! 筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、より多くのエネルギーを燃焼できます!ぜひ毎日、寝る前の筋トレを続けてみて下さい(≧▽≦) Follow me!FacebookXHatenaPocketCopyコメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※名前 ※ メール ※ サイト Δ