筋トレ!

 

こんにちは!柔道整復師の花田です(^^)/

 

みなさん筋トレはしてますか(^ω^)??

実は寝る前に筋トレをすると、睡眠中に代謝が上がるんです!!

就寝の直前にしてしまうと血行が良くなりすぎて、神経が興奮状態となって眠れなくなる恐れがあります(+_+)

なので寝る一時間ほど前に腕立て伏せや、腹筋、背筋など、筋肉がつく運動を実行してみましょう!

 

筋肉をつけることで基礎代謝が上がり、より多くのエネルギーを燃焼できます!

ぜひ毎日、寝る前の筋トレを続けてみて下さい(≧▽≦)

 

 

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