冬に多い便秘

寒い季節だけ便秘に悩む方が多いようです( ˘•ω•˘ )

寒い時はあまり喉が乾かないので、水分の摂取量が減ってしまいます！

そして空気が乾燥しているので、皮膚から水分が外に出て行きます。

その結果、便に含まれる水分量が減ってしまうので、排出しにくくなり、便秘がちになります(´;ω;`)

また、寒くなると血管が収縮して血行が悪くなるので、腸の動きが悪くなり、便秘や冷えにつながります(>_<)

他にも運動不足やストレスによる自律神経の乱れも関係しています！

便秘がちの方は、水分をしっかり摂る。温かいものを飲んだりしてなるべく体を冷やさない。適度な運動をする。

などを心がけてみてくださいヾ(≧▽≦)ﾉ

鍼灸治療も便秘や冷えの改善、自律神経を整える効果があるのでおすすめです(*^-^*)

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