この暑さを上手に乗り切ろう。

今日も猛暑日の予報が出ています。

こんなに暑いと食欲不振や、暑さで眠れず不眠になっていませんか。

よく冷房の効いた室内から屋外へ出ると急な暑さでどっと汗をかき着ているものが水を被った様になってしまいますね。

逆に外出から戻り、よく冷房の効いた部屋に入ると急に体が冷え寒さを感じてしまいませんか。

そんな急な温度変化を体に感じさせると、交感神経と副交感神経のスイッチの入れ替えが激しくなります。

その激しいスイッチの入れ替えが続くとスイッチの感度が鈍くなります。

そうなると、食欲不振や不眠などの不調となります。

そうならないようにエアコンの温度はやや高めに、屋外に出る場合は帽子や日傘を使って体への急激な温度変化を和らげましょう。

https://news.livedoor.com/article/detail/22571861/

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