足がつる原因

 

こんにちは、柔道整復師の花田です(^^)/

 

寝ているときなど足がつることはないですか?

足の指は複雑な動きをする繊細な部分であり、疲労が蓄積しやすくつりやすい部分です(+_+)

足がつる原因はいろいろあるので、よく足がつる方は気を付けてみてください!

 

原因① 足の筋肉疲労

運動することにより、ミネラルは急速に消費されていきます。そのまま運動を続けると、やがて筋肉疲労を起こし、足がつる可能性が高くなります。

運動の前後にストレッチをしていないのも原因になります。

 

原因② 冷えによる血行不良

クーラーや扇風機で身体が冷えすぎると、血行不良となりつりやすくなります。

血行不良になると、足の指まで十分な栄養が送られず、電解質が不足し、筋肉が機能障害を起こします。

 

原因③ 体内のミネラルバランスの乱れ、水分不足

人間の体は70%以上が水分でできているため、水分不足による足のつりは甘く見てはいけません!

 

足がつるのが気になる方は、整骨治療、鍼灸治療がおすすめです!

いつでもご相談ください(*^-^*)

 

 

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