こんな非常事態に

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

こんな暑い日に怖いのは熱中症ですね。

倦怠感・微熱感は意外と気付きにくいものです。

急に足がつった(こむら返り)ってことはないでしょうか。

こむら返りの対処法はアキレス腱を伸ばすようにストレッチを30秒から1分程度行っていただければ症状が取れてくれます。

なかなか手ごわいのが背中のつりです。

背中は伸ばそうと思っても伸びにくい場所です。

背中がつった時にぜひ行ってほしいのが、二の腕を揉むことです。

背骨の右か左のどちらがつっていますか。

右側なら右腕を、左側なら左腕を選んでください。

そして二の腕の後ろ側(上腕三頭筋)をグッとつかんでグイグイと腕をゆするように揉んでみてください。

そうすると、不思議なことに背中のつりが取れてきます。

背中が痛い緊急事態にお試しください。

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