暑さを乗り越えろ
暑い日が続きますね。
熱中症に気を付けていらっしゃるでしょうか。
水分と塩分補給と体の冷却がまず一番に考えられる予防策です。
次に基礎体力の維持を考えなければなりません。
体力の過度な消耗や冷房による冷えでの夏バテに繋がります。
基礎体力をつけようと今から運動しても、明日に体力が上がるわけではありません。
今持てる筋肉の効率を上げることを考えてみましょう。
では、何をやったらいいのでしょうか。
日常生活で普通に行っている動作・作業をリハビリに変えていきましょう。
皆さまに一つだけ日常生活での習慣を増やしていただきたい。
それはキネシオテーピングで筋肉の効率化をすることです。
上手にキネシオテーピングを使うと、日常生活が筋トレ・リハビリに変わります。
24時間筋トレ・リハビリができるのはキネシオテーピングだけです。
当院、骨接ぎの谷口はキネシオテーピング協会 公認インストラクターです。
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